Strona Główna › Diety › Naturhouse

Naturhouse

Większość z was na pewno słyszała o firmie Naturhouse. Nie może być inaczej, skoro w Polsce znajduje się już ponad 200 Centrów Dietetycznych tej popularnej sieci. Firma Naturhouse narodziła się w Hiszpanii, by następnie dość szybko rozprzestrzenić się na inne państwa, a nawet kontynenty.

Swoje Centra posiada w 40 krajach, łącznie ponad 2000 oddziałów. O tym, jak dynamicznie rozwija się firma, świadczyć może fakt, że pierwsze Centrum Naturhouse w Polsce założono w 2006 roku, a dziś jest ich w naszym kraju już ponad 200. Cóż, dietetyka to w dzisiejszych czasach bardzo opłacalny biznes. Ale przejdźmy do szczegółów.

Naturhouse

Siedzibą firmy jest Barcelona, gdzie pracuje zespół specjalistów od żywienia – dietetyków, farmaceutów, biologów. Rezultatem ich pracy jest wielka liczba różnych diet, które stosuje się obecnie we wszystkich Centrach Naturhouse na świecie. Oferują one nie tylko pomoc w odchudzaniu, ale przede wszystkim uczą zasad zdrowego odżywiania.

To jest misja firmy – reedukacja żywieniowa. Jeśli ktoś bardzo chciałby np. przytyć albo ma inne kłopoty zdrowotne, ponieważ się niewłaściwie odżywia, w Naturhouse znajdzie konkretną pomoc

Zdecydowana większość szuka jednak sposobu na szybkie i skuteczne odchudzanie. Co takim osobom oferuje Naturhouse?

Po pierwsze – bezpłatną konsultację dietetyczną, podczas której dokonywane są pomiary ciała, a więc ważenie, mierzenie, sprawdzenie zawartości tkanki tłuszczowej oraz wody metabolicznej, która niepotrzebnie nagromadziła się w organizmie. Dietetyk przeprowadza też z pacjentem dokładny wywiad, aby poznać jego nawyki żywieniowe, styl życia, rodzaj wykonywanej pracy, ewentualne problemy zdrowotne, a nawet upodobania smakowe. Dzięki zdobytym informacjom zaproponuje pacjentowi konkretną kurację dostosowaną indywidualnie do jego potrzeb.

Po drugie – firma oferuje naturalne suplementy diety. Chodzi tu o produkty Naturhouse stworzone na bazie ziół, owoców i warzyw, bez konserwantów czy innych szkodliwych dla zdrowia substancji chemicznych. Mają one różnorakie działanie:

• pobudzają przemianę materii i spalanie tkanki tłuszczowej;
• ograniczają uczucie głodu;
• regulują pracę jelit;
• działają oczyszczająco;
• regulują zawartość w organizmie wody metabolicznej;
• i oczywiście dostarczają organizmowi substancji odżywczych.

Suplementy są przez dietetyka indywidualnie dobrane do danego pacjenta.

Po trzecie – firma oferuje opiekę dietetyka podczas przebiegu całej kuracji. Co tydzień pacjent składa wizytę w swoim Centrum Naturhouse, aby omówić szczegółowo dalszy plan diety. Może wtedy podzielić się swoimi problemami związanymi z odchudzaniem, wyjaśnić wątpliwości, uzyskać dodatkową motywację. Jednym słowem, utrata wagi jest cały czas pod kontrolą specjalisty, który może na bieżąco korygować program odchudzający, ewentualnie zmienić jadłospis czy przepisać inne suplementy diety.

Zalety odchudzania z Naturhouse

• plan diety dopasowany jest do naszych konkretnych potrzeb żywieniowych i zdrowotnych;
• dieta jest bezpieczna, pełnowartościowa oraz smaczna; uczy nas, jak się prawidłowo odżywiać;
• cotygodniowe wizyty u dietetyka, który monitoruje na bieżąco nasze postępy w odchudzaniu, zapewniają nie tylko bezpieczeństwo i skuteczność kuracji, ale też odpowiednią motywację;
• dieta jest wspierana przez odpowiednio dobrane suplementy, które wzmacniają efekty odchudzania, a także pozytywnie wpływają na nasz wygląd i samopoczucie;
• pacjent otrzymuje również w swym Centrum Naturhouse praktyczne i smaczne przepisy na dietetyczne potrawy.

Wady odchudzania z Naturhouse

• musimy niestety liczyć się z kosztami takiej kuracji – firmowe suplementy, które przepisuje dietetyk, nie są tanie;
• odchudzając się z Naturhouse nie unikniemy niestety mniejszych lub większych wyrzeczeń, zakazów i nakazów dietetyka, ale czy którakolwiek kuracja odchudzająca jest lekka, łatwa i przyjemna?

Produkty zalecane na dietach Naturhouse

Odchudzając się z Naturhouse, otrzymujemy jadłospis, którego składniki nie różnią się zbytnio od proponowanych na typowej diecie niskokalorycznej:

• należy jeść dużo warzyw, jedynie spożywanie zielonej fasolki, kukurydzy, grochu i fasoli, bobu, gotowanych buraków czy marchewki musi być pod kontrolą;
• owoce jemy 2 razy dziennie, przy czym należy unikać bananów, winogron, fig, awokado, oliwek czy kokosów;
• zalecane jest oczywiście chude mięso oraz chude wędliny drobiowe;
• należy jeść ryby, z tym że spożywanie tłustych ryb musi być pod kontrolą;
• pieczywo powinno być pełnoziarniste i jedzone tylko na śniadanie;
• jajka można spożywać do 3-4 sztuk na tydzień, ale samych białek nie trzeba ograniczać;
• jeżeli chodzi o nabiał, zalecane są sery o zawartości tłuszczu do 7% oraz kefiry czy naturalne jogurty do 3%.

Wykreśl z jadłospisu

• alkohol wysokoprocentowy, wyjątkiem jest tylko czerwone wino wytrawne;
• wszystkie słodycze oraz słodkie napoje;
• wykluczone są owoce suszone bądź w syropie;
• słone przekąski typu orzeszki, paluszki czy chipsy;
• majonez;
• potrawy z mąki – pierogi czy kluski oraz fast-foody;
• unikamy wieprzowiny i zawierających ją konserw, parówek, kiełbas czy wędlin;
• odpadają również konserwy rybne w oleju czy w sosie;
• zakazane są sery tłuste, żółte i pleśniowe.

Ogólne zalecenia żywieniowe

• jak się nietrudno domyślić, bardzo ważne jest picie wody niegazowanej (do 2 litrów dziennie), najlepiej pomiędzy posiłkami;
• należy unikać tłuszczu, dopuszczalne spożycie oliwy z oliwek – do 2 łyżek dziennie;
• najlepiej przyrządzać potrawy gotując na parze, grillując czy piekąc w piekarniku; należy unikać smażenia;
• oczywiście ograniczamy sól, zamiast niej proponowane są przyprawy w postaci ziół świeżych lub suszonych;
• gdy po posiłku nadal czujemy się głodni, możemy wypić gorzką herbatę lub zjeść małą porcję świeżych warzyw; dodatkową ochroną przed głodem jest spożywany codziennie preparat błonnikowy;
• tak jak przy innych dietach, należy unikać cukru i wszystkiego, co ma go w swym składzie, a do słodzenia można używać słodzików;
• posiłki muszą być jedzone regularnie 4-5 razy dziennie, bez dodatkowego podjadania;
• podczas jedzenia nie powinniśmy się spieszyć, lecz jeść powoli, starannie przeżuwając pokarmy;
• wsparciem diety odchudzającej jest oczywiście aktywność fizyczna, dostosowana do możliwości danej osoby.

Przestrzegając wszystkich zaleceń dietetyka z Naturhouse, możemy chudnąć w zdrowym tempie – od 0,5 do 1 kilograma tygodniowo lub więcej. Po tym etapie przychodzi czas na stabilizację wagi. Przy pomocy dietetyka we właściwy sposób zakończymy naszą dietę, stopniowo zwiększając kaloryczność posiłków i uzupełniając je o produkty dotąd zabronione. Wszystko to oczywiście w celu uniknięcia "znienawidzonego" powszechnie efektu jo-jo.

Kategorie: Odżywianie, Diety