Sekrety długowieczności

Leksykon Zdrowego Życia

Dieta dla grupy krwi AB - co jeść, a czego unikać?

Dieta grupy krwi A

Dieta dla grupy krwi AB, wykształciła się stosunkowo niedawno – ok. szóstego wieku n.e. – skutkiem mieszania się różnych ras. Powstała dzięki genetycznemu połączeniu się grupy krwi A i B.

Tę grupę krwi posiada ją niewielki procent ludzi. Są to osoby dobrze przystosowane do współczesnych warunków bytowych, najlepiej ze wszystkich grup tolerują zmiany warunków klimatycznych.

Także dieta tych ludzi jest dość uniwersalna – mogą oni spożywać produkty zalecane dla grup A i B. Z kolei żywność niewskazana dla tych grup, jest również w większości przypadków odradzana posiadaczom grupy krwi AB. Wyjątkiem są, o dziwo, pomidory! Zaleceniem dietetycznym dla tych osób jest ograniczenie spożywania mięsa, ze względu na niski poziom kwasu żołądkowego. Także pszenica jest im odradzana, ponieważ sprzyja tyciu.

Najodpowiedniejsze dla tej grupy są spokojne dyscypliny sportu, sprzyjające zrelaksowaniu się. Zalecana aktywność fizyczna to np. spacery, wędrówki po górach, pływanie, aerobik, taniec, jazda na rowerze, joga, tai-chi.

Osoby z tej grupy cechują się niestety stosunkowo słabym układem odpornościowym. Istnieje tu zwiększone ryzyko wystąpienia takich chorób jak:

  • infekcje wirusowe;
  • nowotwory;
  • choroby układu krążenia;
  • astma;
  • cukrzyca.

Poniżej przedstawiamy spis produktów wskazanych i odradzanych osobom z grupą krwi AB. Zestaw ten pomoże z pewnością właściwie skomponować jadłospis, który będzie sprzyjał osiągnięciu upragnionej wagi oraz dobremu zdrowiu.

Mięso, ryby, owoce morza

Wskazane: mięso z indyka i królika, jagnięcina, baranina, ryby: tuńczyk, łosoś, dorsz, makrela, sardynka, szczupak.

Neutralne: bażant, wątróbka z indyka, wątroba cielęca, ryby: karp, okoń, rekin, sum, świeży śledź, kawior.

Niewskazane: wieprzowina, wołowina, dziczyzna, cielęcina, kurczak, gęś, kaczka, kuropatwa, ryby: węgorz, flądra, morszczuk, sola, wędzony łosoś, śledź marynowany, skorupiaki.

Jajka i nabiał

Wskazane: mleko owcze, jogurty, kefiry, śmietana, jaja, sery – owczy, kozi, wiejski, feta, mozzarella, ricotta.

Neutralne: mleko sojowe, sery białe, żółte, topione, serwatka.

Niewskazane: pełne mleko krowie, masło, maślanka, ser amerykański, parmezan, lody.

Oleje i tłuszcze

Wskazane: oliwa z oliwek.

Neutralne: olej rzepakowy, lniany, olej z orzeszków ziemnych.

Niewskazane: olej słonecznikowy, sezamowy, bawełniany, krokoszowy, kukurydziany.

Orzechy i pestki

Wskazane: orzeszki ziemne, orzech włoski, masło orzechowe.

Neutralne: migdały, pistacje, orzech brazylijski, orzechy nerkowca, liczi, piniole.

Niewskazane: orzechy laskowe, pestki dyni i słonecznika, mak, nasiona sezamu.

Rośliny strączkowe

Wskazane: soja, zielona soczewica, fasola czerwona, navy, pinto.

Neutralne: fasola biała, zielona, fasolka szparagowa, bób, zielony groszek, czerwona soczewica.

Niewskazane: fasola czarna, azuki, lima, kidney.

Produkty zbożowe

Wskazane: ryżowe i owsiane otręby, owsianka, proso, orkisz, żyto, ryż dmuchany, dziki, biały, brązowy, basmati, makaron z mąki ryżowej, żytniej, owsianej, z kiełków pszenicy.

Neutralne: amarant, jęczmień, kiełki pszenicy, otręby pszenne, przetwory pszenne, płatki siedem zbóż, kuskus, mąka biała, glutenowa, graham, mąka z pszenicy durum, makaron szpinakowy.

Niewskazane: gryka, kasza gryczana, makaron soba, mąka i kasza kukurydziana, płatki kukurydziane, makaron z karczocha.

Pieczywo

Wskazane: chleb esseński, chleb Ezechiela, pieczywo ryżowe, żytnie (100%), pieczywo chrupkie (wasa), chleb z prosa, z mąki sojowej.

Neutralne: chleb bezglutenowy, orkiszowy, wieloziarnisty, pieczywo z otrębami owsianymi, pszennymi, z mąki durum, chleb pszenny macowy.

Niewskazane: pieczywo kukurydziane.

Warzywa

Wskazane: boćwina, buraki, brokuł, kalafior, jarmuż, kapusta bezgłowa, ogórki, pietruszka, słodkie ziemniaki, seler, por.

Neutralne: brukselka, cebula, chrzan, rukola, cukinia, dynia, marchew, zielone oliwki, pieczarki, pomidory, szparagi, sałata lodowa, rzymska, szpinak, ziemniaki.

Niewskazane: kukurydza, rzodkiewka, czarne oliwki, papryka.

Owoce

Wskazane: grejpfrut, cytryna, agrest, ananas, figi, żurawina, wiśnie, śliwki, winogrona.

Neutralne: arbuz, brzoskwinia, morela, nektarynka, borówki, jabłka, gruszki, jeżyny, porzeczki, maliny, melony, daktyle, mandarynki, truskawki.

Niewskazane: banany, granaty, pomarańcze, rabarbar, mango, awokado.

Napoje

Wskazane: sok winogronowy, żurawinowy, marchwiowy, wiśniowy, zielona herbata, rumianek, żeń-szeń, herbata z dzikiej róży, kawa, czerwone wino.

Neutralne: woda z cytryną, sok jabłkowy, grejpfrutowy, ananasowy, z suszonych śliwek, soki warzywne, herbata miętowa, szałwiowa, z dziurawca, woda gazowana, białe wino.

Niewskazane: sok pomarańczowy, herbata czarna, lipowa, cola, kolorowe napoje gazowane, likiery,

Przyprawy i dodatki

Wskazane: chrzan, czosnek, kurkuma, curry, kolendra (nasiona), oregano.

Neutralne: bazylia, liść laurowy, mięta, ziele angielskie, gorczyca, goździki, kolendra (liście), kardamon, koper, papryka, tymianek, szałwia, szczypiorek, sól, cukier, miód, syrop klonowy, dżemy i galaretki z dozwolonych owoców, majonez, musztarda, ocet (jabłkowy, balsamiczny, winny), sos sojowy.

Niewskazane: pieprz, ocet spirytusowy, ketchup, żelatyna, kapary, marynaty.

Poznaj więcej szczegółów na temat diety zgodnej z grupą krwi.


Kategorie: Odżywianie, Diety


Pomóż innym znaleźć ten artykuł. Podziel się:


Chcesz być
na bieżąco?

Polub nas na Facebooku
i otrzymuj informacje o nowościach.

Ważna informacja

Materiały prezentowane w serwisie Curae.pl służą wyłącznie celom informacyjnym. Nie jest ich celem stawianie diagnozy czy sugerowanie metod leczenia. Pamiętaj, że publikowane tutaj artykuły nie stanowią fachowej porady medycznej. Przed podjęciem decyzji o zastosowaniu znajdujących się na tej stronie informacji, powinieneś skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Ta strona została znaleziona m. in. przez następujące frazy: dieta dla grupy krwi ab, dieta dla grupy krwi ab rh+ przepisy, dieta grupa krwi ab, dieta zgodna z grupą krwi grupa b, odżywianie zgodne z grupą krwi ab, grupa krwi ab dieta, dieta grupy krwi ab.