Leksykon Zdrowego Życia
Nie tak bardzo dawno narodziła się nowa dieta dla kobiet, które marzą o noszeniu ubrań w rozmiarze 36 (dieta 36s). Podobno niektórzy panowie też ją z powodzeniem stosują, choć oni raczej rozmiaru S nie osiągną...
Program odchudzający, o którym mowa, bardzo przypomina dietę autorstwa Jorge’a Cruise’a, nazwaną "jedzeniem co trzy godziny" albo inaczej dietą 3-godzinną.
Podstawowa kuracja trwa 21 dni, przy czym istnieje możliwość przedłużania jej, gdy efekty jeszcze nie są dla nas zadowalające. Ponieważ jadłospis jest odpowiednio zbilansowany i nie wyklucza żadnej z grup pokarmowych, takie wydłużanie nie wydaje się być niebezpieczne. Sekretem skuteczności diety jest z pewnością regularne jedzenie pięciu posiłków w ciągu dnia, co 3 godziny, przy czym nie wolno objadać się przed snem. Ostatni posiłek na 3 godz. przed pójściem spać. Taki system prowadzi do pozbycia się nawyku jedzenia, kiedy popadnie i w pośpiechu. Przyznaję, że to jest rzeczywiście zdrowe
Dieta 36s należy do diet niskokalorycznych – dzienna dawka to 1300 kalorii. Twórcy diety twierdzą, że chudnie się średnio 1kg na tydzień, czyli nie za szybko, a więc bardzo zdrowo. Szybki spadek wagi skutkowałby z pewnością szybkim jej odzyskaniem po zakończeniu kuracji.
Ciekawym elementem tego programu jest położenie nacisku na motywację osoby odchudzającej się. Każda z nich otrzymuje wraz z planem diety poradnik pt.”Psychologia jedzenia”, który ma za zadanie pomóc w uzyskaniu silnej, wewnętrznej motywacji do zmiany sposobu odżywiania i rezygnacji z niezdrowych nawyków. Przez pierwsze 21 dni kuracjusz otrzymuje też codziennie motywującego sms-a, co ma mu pomóc wytrwać w dobrych postanowieniach.
Dieta 36s jest przede wszystkim adresowana do kobiet, choć podobno nie brak i mężczyzn, którzy odważyli się na tę metodę. Zwiększyli po prostu odpowiednio swoje porcje.
Choć dieta 36s jest zdrowa, to przy obecnym stylu życia większości z nas, wydaje się niemożliwa do realizacji albo strasznie trudna. Powodem jest nie tylko szalone tempo, w jakim najczęściej przeżywamy każdy dzień, ale też warunki pracy czy otaczające nas środowisko. Dla przykładu, w jaki sposób osoba pracująca na dwie lub trzy zmiany ma jeść posiłki regularnie o ustalonych porach? Nie każdy pracuje w biurze i może robić przerwy na jedzenie, kiedy chce. Są takie stanowiska pracy, które nie pozwalają na spokojny posiłek nawet przy zmianie dwunastogodzinnej! Czy twórcy diety wzięli to pod uwagę?
Kategorie: Odżywianie, Diety
Materiały prezentowane w serwisie Curae.pl służą wyłącznie celom informacyjnym. Nie jest ich celem stawianie diagnozy czy sugerowanie metod leczenia. Pamiętaj, że publikowane tutaj artykuły nie stanowią fachowej porady medycznej. Przed podjęciem decyzji o zastosowaniu znajdujących się na tej stronie informacji, powinieneś skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.
Ta strona została znaleziona m. in. przez następujące frazy: dieta 36s, dieta 36s za darmo, dieta 36s zasady, dieta 36s produkty zalecane, dieta 36s produkty zakazane, dieta 36s efekty, dieta 36s odchudzanie .