Sekrety długowieczności

Leksykon Zdrowego Życia

Dieta 36s – zasady, produkty zalecane i zakazane oraz efekty

Dieta 36s

Nie tak bardzo dawno narodziła się nowa dieta dla kobiet, które marzą o noszeniu ubrań w rozmiarze 36 (dieta 36s). Podobno niektórzy panowie też ją z powodzeniem stosują, choć oni raczej rozmiaru S nie osiągną...

Program odchudzający, o którym mowa, bardzo przypomina dietę autorstwa Jorge’a Cruise’a, nazwaną "jedzeniem co trzy godziny" albo inaczej dietą 3-godzinną.

Jak działa dieta 36s?

Podstawowa kuracja trwa 21 dni, przy czym istnieje możliwość przedłużania jej, gdy efekty jeszcze nie są dla nas zadowalające. Ponieważ jadłospis  jest odpowiednio zbilansowany i nie wyklucza żadnej z grup pokarmowych, takie wydłużanie nie wydaje się być niebezpieczne. Sekretem skuteczności diety jest z pewnością regularne jedzenie pięciu posiłków w ciągu dnia, co 3 godziny, przy czym nie wolno objadać się przed snem. Ostatni posiłek na 3 godz. przed pójściem spać. Taki system prowadzi do pozbycia się nawyku jedzenia, kiedy popadnie i w pośpiechu. Przyznaję, że to jest rzeczywiście zdrowe

Dieta 36s należy do diet niskokalorycznych – dzienna dawka to 1300 kalorii. Twórcy diety twierdzą, że chudnie się średnio 1kg na tydzień, czyli nie za szybko, a więc bardzo zdrowo. Szybki spadek wagi skutkowałby z pewnością szybkim jej odzyskaniem po zakończeniu kuracji.

Ciekawym elementem tego programu jest położenie nacisku na motywację osoby odchudzającej się. Każda z nich otrzymuje wraz z planem diety poradnik pt.”Psychologia jedzenia”, który ma za zadanie pomóc w uzyskaniu silnej, wewnętrznej motywacji do zmiany sposobu odżywiania i rezygnacji z niezdrowych nawyków. Przez pierwsze 21 dni kuracjusz otrzymuje też codziennie motywującego sms-a, co ma mu pomóc wytrwać w dobrych postanowieniach.

Zalety diety 36s

  • dietę opracował zespół specjalistów z psychologiem włącznie;
  • jak zapewniają twórcy diety, w zdecydowanej większości przypadków jest ona bardzo skuteczna; podobno 85% kobiet stosujących ją chudnie w ciągu 4 tygodni;
  • dieta zrównoważona, zawiera węglowodany, białka i tłuszcze w odpowiedniej ilości: udział węglowodanów w posiłkach to 45-50%, białek – 15-20%, tłuszczy – 30%;
  • składniki diety zapewniają również potrzebną ilość witamin i minerałów, a więc nie osłabiamy organizmu;
  • jadłospis jest urozmaicony i ciekawy, przepisy w ramach określonej grupy (np. posiłki obiadowe) można sobie wymieniać, zgodnie z upodobaniami;
  • dieta uwzględnia istnienie pór roku i w związku z tym różną dostępność produktów w sklepach – jadłospis jest ułożony na okres wiosenno-letni oraz jesienno-zimowy, składają się nań produkty sezonowe, co obniża koszty zakupów;
  • plan diety, który otrzymuje kupujący, jest bardzo szczegółowy, podaje dokładnie ilość potrzebnych produktów, ich wartość odżywczą oraz przepisy kulinarne;
  • wersja elektroniczna diety 36s ułatwia korzystanie z poradników także poza domem, dzięki urządzeniom mobilnym;
  • regularne jedzenie posiłków zabezpiecza przed uczuciem głodu;
  • dieta pomaga kształtować zdrowe nawyki żywieniowe, które warto zachować dla własnego dobra po zakończeniu kuracji odchudzającej.

Wady diety 36s

  • plan diety nie jest darmowy i ogólnodostępny – trzeba go zakupić w wersji elektronicznej, tak jak w przypadku diety OXY czy 3D chili;
  • w Internecie jest mało informacji na temat tej metody, więc zakupienie diety wydaje się być trochę ryzykowne;
  • ubogie są dane na temat przeciwwskazań, dlatego osoby chore muszą koniecznie skonsultować z lekarzem chęć rozpoczęcia takiej diety odchudzającej.

Dieta 36s: dla kogo?

Dieta 36s jest przede wszystkim adresowana do kobiet, choć podobno nie brak i mężczyzn, którzy odważyli się na tę metodę. Zwiększyli po prostu odpowiednio swoje porcje.

Choć dieta 36s jest zdrowa, to przy obecnym stylu życia większości z nas, wydaje się niemożliwa do realizacji albo strasznie trudna. Powodem jest nie tylko szalone tempo, w jakim najczęściej przeżywamy każdy dzień, ale też warunki pracy czy otaczające nas środowisko. Dla przykładu, w jaki sposób osoba pracująca na dwie lub trzy zmiany ma jeść posiłki regularnie o ustalonych porach? Nie każdy pracuje w biurze i może robić przerwy na jedzenie, kiedy chce. Są takie stanowiska pracy, które nie pozwalają na spokojny posiłek nawet przy zmianie dwunastogodzinnej! Czy twórcy diety wzięli to pod uwagę?


Kategorie: Odżywianie, Diety


Pomóż innym znaleźć ten artykuł. Podziel się:


Chcesz być
na bieżąco?

Polub nas na Facebooku
i otrzymuj informacje o nowościach.

Ważna informacja

Materiały prezentowane w serwisie Curae.pl służą wyłącznie celom informacyjnym. Nie jest ich celem stawianie diagnozy czy sugerowanie metod leczenia. Pamiętaj, że publikowane tutaj artykuły nie stanowią fachowej porady medycznej. Przed podjęciem decyzji o zastosowaniu znajdujących się na tej stronie informacji, powinieneś skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Ta strona została znaleziona m. in. przez następujące frazy: dieta 36s, dieta 36s za darmo, dieta 36s zasady, dieta 36s produkty zalecane, dieta 36s produkty zakazane, dieta 36s efekty, dieta 36s odchudzanie .