Leksykon Zdrowego Życia
Dieta warzywna to sprawdzony sposób na poprawę naszego samopoczucia oraz wzrost energii. Należy ona do diet detoksyfikujących czyli oczyszczających organizm z toksyn.
Aby kuracja przyniosła spodziewane efekty, niezbędne jest staranne wybieranie składników naszej diety. Najlepiej jeśli warzywa, które staną się na kilka dni jedynym źródłem pożywienia, pochodzić będą z upraw ekologicznych. Dzięki temu unikniemy zagrożenia dodatkowym zatruciem organizmu przez pozostałości nawozów sztucznych i środków ochrony roślin.>
Sama nazwa nam już wskazuje , że nasza dieta opiera się na różnorodnych warzywach. Możemy je spożywać przygotowane na przeróżne sposoby. Bogactwo dań warzywnych jest przecież ogromne. To sprawia, że kuracja nie musi być wcale monotonna. Wszystko zależy od naszej pomysłowości, chęci i czasu, jakim dysponujemy na przygotowanie posiłku.
.
Dieta oczyszczająca przyniesie najlepsze rezultaty, jeśli w trakcie trwania kuracji spożywać będziemy warzywa surowe – przyrządzone z nich sałatki czy surówki. Nie należy pomijać w jadłospisie soków warzywnych – najlepiej przygotowywać je samodzielnie w domu i wypijać na bieżąco. Bardzo zdrowym posiłkiem będą również warzywa gotowane na parze, pieczone, duszone, ewentualnie ugotowane w małej ilości wody. Na bazie różnych warzyw przygotować możemy także pyszne zupy czy buliony.
Ważne jest, aby w ciągu dnia spożyć wystarczającą ilość warzyw, przynajmniej pół kilograma, a także wypić odpowiednią ilość wody – co najmniej dwa litry.
Dieta warzywna należy do krótkich kuracji. Zalecany czas trwania tej diety wynosi od pięciu do maksymalnie dziesięciu dni. Przedłużanie jej może być niebezpieczne dla organizmu. Dieta nie dostarcza mu bowiem wystarczającej ilości energii oraz wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Warzywa, choć bardzo zdrowe, nie są w stanie zaspokoić wszystkich żywieniowych potrzeb ludzkiego organizmu.
Dieta warzywna to propozycja dla osób, które są zdrowe, jednak pragną oczyścić swój organizm, a przy okazji także pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Efekty diety szybko dają się zauważyć, dlatego kuracja warzywna z pewnością przypadnie do gustu osobom o mniejszej cierpliwości, oczekującym błyskawicznych rezultatów. No i oczywiście jest to dieta dla miłośników warzyw, którzy nie będą mieli problemu z odstawieniem na kilka dni potraw mięsnych i nabiału.
Osoby cierpiące na różnorodne schorzenia nie powinny podejmować diety oczyszczającej na własną rękę, chyba że skonsultują się z lekarzem odnośnie tej kwestii.
Do kuracji warzywnej należy się przygotować, stopniowo wykreślając z jadłospisu dania, od których nasz organizm ma "odpocząć", a zwiększając ilość spożywanych warzyw i przyjmowanych płynów. Również kończąc dietę, nie powinniśmy od razu przechodzić na normalny tryb odżywiania. Organizm nie lubi przeżywać takich szoków żywieniowych. Stopniowo wzbogacajmy więc nasz jadłospis, najpierw o nabiał, potem o lekkostrawne dania mięsne i rybne, wreszcie o produkty zbożowe.
Kategorie: Odżywianie, Diety
Materiały prezentowane w serwisie Curae.pl służą wyłącznie celom informacyjnym. Nie jest ich celem stawianie diagnozy czy sugerowanie metod leczenia. Pamiętaj, że publikowane tutaj artykuły nie stanowią fachowej porady medycznej. Przed podjęciem decyzji o zastosowaniu znajdujących się na tej stronie informacji, powinieneś skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.
Ta strona została znaleziona m. in. przez następujące frazy: dieta warzywna, dieta warzywna efekty, dieta warzywna efekty po 2 tygodniach, dieta warzywna ile można schudnąć, dieta warzywna opinie.