Strona Główna › Diety › Dieta zgodna z grupą krwi - zalecenia dietetyczne

Dieta zgodna z grupą krwi - zalecenia dietetyczne

Wielu z was z pewnością się zastanawia, co ich grupa krwi może mieć wspólnego z jedzeniem. Istnieją przecież produkty zdrowe, które powinien jeść każdy oraz takie, których wszyscy powinniśmy unikać, jeśli nie chcemy nabawić się chorób.

Wyniki badań amerykańskich lekarzy, Jamesa i Petera D’Adamo, ojca i syna, wskazują na coś innego. Potwierdzają słowa  Lukrecjusza, który powiedział: "To co żywnością jest dla jednego człowieka, może być trucizną dla drugiego".

Wiadomo nie od dziś, że u ludzi rozróżniamy cztery grupy krwi: 0, A, B i AB. Podobnie jak DNA czy odciski palców, krew w pewnym sensie identyfikuje człowieka. Okazuje się, że bardziej wpływa na tożsamość niż rasa czy kultura, z jakiej dany człowiek się wywodzi. Jest także drogowskazem do najwłaściwszego dla nas sposobu odżywiania się oraz stylu życia.

"Grupa krwi jest kluczem, który otwiera drzwi do tajemnic zdrowia, choroby, długowieczności, witalności i odporności psychicznej".

Dieta zgodna z grupą krwi

Dr Peter D’Adamo jest zdania, że grupa krwi, jaką posiadamy, decyduje o naszej podatności na choroby, o reakcjach na stres, nawet o upodobaniach żywnościowych oraz o rodzaju podejmowanej przez nas aktywności fizycznej. Wpływa również na nasz bilans energetyczny i skuteczność spalania kalorii przez organizm. Dlaczego tak się dzieje? Odpowiedź tkwi w ewolucji ludzkości.

Poszczególne grupy krwi powstawały na przestrzeni wielu epok i w odmiennych warunkach bytowych. Człowiek musiał dostosowywać się do coraz to nowych okoliczności. Zmieniał się więc sposób, w jaki zdobywał pożywienie oraz kształtował się inny styl życia. Wszystko to wywarło ogromny wpływ na nasz układ immunologiczny i trawienny. Jaki z tego wniosek? W zależności od posiadanej grupy krwi, powinniśmy różnie się odżywiać, wykonywać inne ćwiczenia fizyczne oraz inaczej radzić sobie ze stresem.

Grupa krwi a wybór odpowiedniej diety

Wiele osób myśli, że znajomość własnej grupy krwi może się przydać tylko w czasie operacji czy transfuzji. Według lekarzy D’Adamo, wiedza ta jest niezbędna przy wyborze najodpowiedniejszej dla nas diety. Osoby z różną grupą krwi w odmienny sposób reagują na spożywany pokarm, a dokładniej na zawarte w produktach żywnościowych lektyny. Co to takiego? Są to białkowe cząsteczki, które mogą być zgodne z antygenami danej grupy krwi lub niezgodne. W tym drugim przypadku dochodzi do reakcji, zwanej aglutynacją, tzn. do sklejania poszczególnych komórek naszego organizmu. Lektyny niezgodne z daną grupą krwi działają na podobnej zasadzie, jak czynią to nasze przeciwciała z niechcianymi wirusami czy bakteriami. Mianowicie, sklejają się z nimi, aby łatwiej można było pozbyć się z organizmu intruzów.

95% lektyn, które przyjmujemy wraz z pożywieniem, jest na szczęście wydalanych przez broniący się organizm, ale pozostałe 5% może wyrządzić nam wiele szkód. Potrafi niszczyć ciałka krwi, podrażniać błony śluzowe żołądka i jelit, powodować ostre zapalenia i wiele innych problemów ze zdrowiem. Spowalnia też naszą przemianę materii i wpływa negatywnie na ogólne samopoczucie. Jak możemy się przed tym bronić? Po prostu unikać tego rodzaju pokarmu, który zawiera lektyny niszczące nasze komórki, a wybierać to pożywienie, które ma na nas pozytywny wpływ. I to jest właśnie główne założenie diety zgodnej z grupą krwi.

Twórcy diety dokonali podziału żywności na szesnaście grup, a każdą z nich z kolei na trzy kategorie:

1. Produkty bardzo wskazane przy danej grupie krwi, które będą działać na organizm jak lekarstwo.
2. Produkty obojętne – nie będą nam szkodzić, możemy je jeść bez obaw.
3. Produkty, których powinniśmy unikać jak trucizny.

Zalety diety zgodnej z grupą krwi

• spożywając wyłącznie produkty wysoce wskazane oraz obojętne dla naszej grupy krwi, będziemy – według twórców diety – stopniowo wracać do zdrowia;
• wzmocnimy nasz system odpornościowy, który zacznie działać z większą skutecznością; uchronimy się przed wieloma chorobami;
• dieta, zdaniem Petera D’Adamo, poprawia samopoczucie, dodaje energii, usuwa natomiast przykre dolegliwości, takie jak: bóle głowy, zaparcia, zgaga, objawy astmy czy alergii;
• u osób z nadwagą dieta powoduje stopniowy spadek zbędnych kilogramów oraz pomaga utrzymać prawidłową wagę;
• poprawia metabolizm, a także oczyszcza organizm z niebezpiecznych toksyn;
• zachęca do regularnej aktywności fizycznej, dostosowanej oczywiście do danej grupy krwi;
• zaletą diety jest prosty podział produktów na dozwolone i zakazane; pomaga to uporządkować nasz sposób odżywiania, ograniczyć produkty przetworzone i szkodliwe dla zdrowia;
• korzystne jest zalecenie spożywania chudych mięs i nabiału, mąki razowej, orkiszowej i żytniej zamiast białej, wzbogacenie jadłospisu o ryby i wiele warzyw;
• dieta opiera się na wieloletnich badaniach laboratoryjnych i klinicznych, prowadzonych przez lekarzy D’Adamo, które dowiodły, że istnieje zależność między grupą krwi a sposobem odżywiania się i stylem życia;
• obecnie na rynku mamy dostęp do wielu książek, które mogą pomóc we wprowadzeniu diety w praktyce – także osobom chorym (np. na cukrzycę, na serce, nowotwory); jest nawet pozycja przygotowana z myślą o kobietach ciężarnych;
• opracowano również specjalne preparaty wspomagające działanie diety (np. suplementy Vital, przygotowane dla każdej grupy krwi z osobna).

Wady diety zgodnej z grupą krwi

• wielu naukowców uważa, że skuteczność diety nie została jeszcze dostatecznie potwierdzona;
• spora liczba dietetyków jest przeciwna takiej metodzie odżywiania się; jak bowiem uzasadnić konieczność wykluczenia z menu takich produktów jak pomarańcze, pomidory czy rzodkiewki, które są powszechnie uważane za zdrowe?
• jest to dieta stosunkowo młoda, wymaga przeprowadzenia wielu badań, które ostatecznie stwierdzą jej wpływ na ludzkie zdrowie;
• kłopotliwe jest stosowanie diety przez rodzinę, w której każdy ma odmienną grupę krwi;
• zalecenia diety są często trudne do wprowadzenia w życie, musimy bowiem wyeliminować z jadłospisu czasem całą kategorię produktów np. nabiał lub przetwory zbożowe; jeśli ich odpowiednio nie zastąpimy, może się to odbić negatywnie na naszym zdrowiu.

Decyzję o przejściu na dietę należy bardzo dobrze przemyśleć. Roztropnie będzie zapytać o radę specjalistę od żywienia. Wielką pomocą mogą okazać się książki o omawianej diecie, autorstwa Petera D’Adamo i Catherine Whitney: Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi, Gotuj zgodnie ze swoją grupą krwi i inne.

Dowiedz się więcej o dietach dla poszczególnych grup krwi:

• Dieta dla grupy krwi A
• Dieta dla grupy krwi B
• Dieta dla grupy krwi 0
• Dieta dla grupy krwi AB

Kategorie: Odżywianie, Diety