Sekrety długowieczności

Leksykon Zdrowego Życia

Dieta dla grupy krwi A - co jeść, a czego unikać?

Dieta grupy krwi A

Powstanie grupy krwi A wiąże się bezpośrednio ze zmianą warunków bytowych ludzi żyjących między 25 a 15 tys. lat p.n.e. Zaczęli oni prowadzić osiadły tryb życia, rozwijało się rolnictwo, a więc zmieniał się także sposób odżywiania. Plemiona rolnicze żywiły się głównie roślinami, więc organizm ówczesnego człowieka przystosował się do trawienia białka roślinnego.

Współcześni potomkowie tych ludzi posiadają wrażliwy układ pokarmowy, którego cechą jest niski poziom kwasu żołądkowego. Białko zwierzęce – mięso oraz nabiał – są niestety z trudem trawione oraz przyczyniają się do spowolnienia metabolizmu i przybierania na wadze. Dieta ludzi z grupą krwi A powinna więc opierać się na warzywach, owocach i zbożach, najlepiej jak najmniej przetworzonych. Mięso i nabiał dobrze jest zastąpić produktami sojowymi oraz rybami.

Osobom z grupą krwi A zaleca się lekkie i spokojne ćwiczenia fizyczne, jogę, tai-chi, grę w golfa, pływanie, spacery, wszystko co sprzyja zrelaksowaniu się i rozładowaniu napięcia.

Najczęściej występujące schorzenia u ludzi tej grupy to:

  • choroby płuc, astma, częste przeziębienia, infekcje, alergie;
  • cukrzyca;
  • choroby układu pokarmowego, zaburzenia pracy wątroby i woreczka żółciowego;
  • choroby serca, miażdżyca;
  • nowotwory.

Obroną przed tymi chorobami będzie właściwa dieta, która wzmocni system odpornościowy. Pomoże również pozbyć się nadwagi i zapewni prawidłową przemianę materii. Przy rozpoczęciu i praktykowaniu diety dla osób z grupą krwi A, pomocnym okazać się może poniższy zestaw produktów zalecanych, neutralnych oraz szkodliwych.

Mięso, ryby, owoce morza

Wskazane: jedynie ryby – karp, dorsz, łosoś, okoń, makrela, sardynki.

Neutralne: kurczak, indyk, tuńczyk, szczupak, jesiotr, rekin.

Niewskazane: baranina, cielęcina, wieprzowina, wołowina, dziczyzna, kaczki, gęsi, ryby i owoce morza – łosoś wędzony, flądra, śledź, węgorz, krewetki, kraby, ostrygi, małże, homary, raki.

Jajka i nabiał

Wskazane: tofu, mleko sojowe.

Neutralne: jogurty i kefiry, kozie mleko, sery – ricotta, feta, mozzarella, ser kozi.

Niewskazane: mleko, masło, lody, sery – białe, wiejskie, brie, camembert, żółte sery, parmezan, jaja.

Oleje i tłuszcze

Wskazane: oliwa z oliwek, olej lniany.

Neutralne: olej rzepakowy.

Niewskazane: olej sezamowy, kukurydziany, z orzechów ziemnych, bawełniany, krokoszowy.

Orzechy i pestki

Wskazane: orzeszki ziemne, masło orzechowe, pestki dyni.

Neutralne: orzechy laskowe, migdały, kasztany, mak, sezam, pestki słonecznika, orzechy włoskie.

Niewskazane: pistacje, orzechy nerkowca, brazylijskie, kokos.

Rośliny strączkowe

Wskazane: soja, groszek "czarne oczko", fasola czarna i azuki.

Neutralne: bób, groszek, fasola biała i szparagowa.

Niewskazane: ciecierzyca, fasola czerwona, lima i kidney.

Produkty zbożowe

Wskazane: amarant, gryka, mąka ryżowa, żytnia.

Neutralne: mąka jęczmienna, orkiszowa, graham i kuskus, proso i ryż dmuchane, ryż biały, basmati, dziki, brązowy, mąka i płatki kukurydziane, otręby owsiane i ryżowe.

Niewskazane: kiełki pszenicy, mąka i otręby pszenne, płatki 7 zbóż, makaron szpinakowy.

Pieczywo

Wskazane: chleb esseński i Ezechiela, pieczywo ryżowe.

Neutralne: chleb orkiszowy, bezglutenowy, żytni (100% mąki żytniej), pieczywo wasa.

Niewskazane: pieczywo pszenne, wieloziarniste, pumpernikiel.

Warzywa

Wskazane: boćwina, brokuł, żółta i czerwona cebula, czosnek, chrzan, marchew, kalarepa, dynia, pietruszka, sałata, szpinak, por.

Neutralne: brukselka, cukinia, kalafior, kapusta pekińska, ogórek, kukurydza, rzodkiewki, szparagi, zielone oliwki, seler, sałata lodowa.

Niewskazane: bakłażan, biała i czerwona kapusta, czarne oliwki, ziemniaki, pomidory, papryka, pieczarki.

Owoce

Wskazane: ananas, borówki, cytryny, grejpfruty, figi, morele, jeżyny, śliwki, żurawina, wiśnie.

Neutralne: brzoskwinia, nektarynka, arbuz, agrest, daktyle, melony, jabłka, gruszki, porzeczki, maliny, truskawki, kiwi, winogrona.

Niewskazane: mandarynki, banany, mango, pomarańcze, rabarbar.

Napoje

Wskazane: woda z cytryną, sok ananasowy, grejpfrutowy, morelowy, marchwiowy, ze śliwek, z wiśni, herbata z dziurawca, dzikiej róży, rumianek, zielona herbata, kawa, czerwone wino.

Neutralne: sok jabłkowy, winogronowy, żurawinowy, soki warzywne (z zalecanych warzyw), herbata miętowa, szałwiowa, z lipy, czarnego bzu, białe wino.

Niewskazane: sok pomidorowy, pomarańczowy, cola, napoje gazowane, czarna herbata, piwo.

Przyprawy i dodatki

Wskazane: czosnek, imbir, sos sojowy.

Neutralne: ziele angielskie, bazylia, anyż, cynamon, gorczyca, goździki, kmin rzymski, kolendra, koper, majeranek, mięta, oregano, papryka, szałwia, szczypiorek, wanilia, cukier, dżemy i galaretki z zalecanych owoców, musztarda.

Niewskazane: ocet, pieprz, ketchup, majonez, żelatyna, marynaty.

Poznaj więcej szczegółów na temat diety zgodnej z grupą krwi.


Kategorie: Odżywianie, Diety


Pomóż innym znaleźć ten artykuł. Podziel się:


Chcesz być
na bieżąco?

Polub nas na Facebooku
i otrzymuj informacje o nowościach.

Ważna informacja

Materiały prezentowane w serwisie Curae.pl służą wyłącznie celom informacyjnym. Nie jest ich celem stawianie diagnozy czy sugerowanie metod leczenia. Pamiętaj, że publikowane tutaj artykuły nie stanowią fachowej porady medycznej. Przed podjęciem decyzji o zastosowaniu znajdujących się na tej stronie informacji, powinieneś skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Ta strona została znaleziona m. in. przez następujące frazy: dieta dla grupy krwi a, dieta dla grupy krwi a rh+ przepisy, dieta grupa krwi a, dieta zgodna z grupą krwi grupa b, odżywianie zgodne z grupą krwi a, grupa krwi a dieta, dieta grupy krwi a.