Leksykon Zdrowego Życia
Dieta dla grupy krwi 0, która wykształciła się najwcześniej ze wszystkich. Obecnie jest najpowszechniej występującą na świecie – posiada ją ok. 43% ludności.
Pierwsi jej przedstawiciele żyli ok. 40 tysięcy lat p.n.e. Byli myśliwymi i zbieraczami – żywili się przede wszystkim mięsem dzikich zwierząt oraz niektórymi roślinami (korzonki, jagody, liście). Zostali przystosowani do czerpania energii z takiego pożywienia, ich organizmy dobrze trawiły białko zwierzęce.
Współcześni potomkowie tamtych ludzi odziedziczyli po swych przodkach silny system odpornościowy oraz dobrze funkcjonujący układ pokarmowy. Najkorzystniejsza dla nich jest dieta wysokobiałkowa, ale z dużą ilością warzyw i owoców.
Czynnikiem powodującym przybieranie na wadze jest przede wszystkim obecny w pszenicy gluten, a także niektóre rośliny strączkowe. Dieta eliminuje więc większość produktów zbożowych. Także nabiał jest mocno ograniczony, ponieważ przyczynia się powstawania stanów zapalnych, nadwagi, może powodować uczucie zmęczenia.
Osobom z grupą krwi 0 zaleca się intensywną aktywność fizyczną typu jogging, aerobik. Potrzebują oni wiele ruchu, a nawet forsownych ćwiczeń fizycznych, aby zredukować poziom stresu i mieć dobre samopoczucie.
Najczęstsze schorzenia, na które cierpią posiadacze tej grupy krwi to:
Zdaniem Petera D’Adamo, można tym schorzeniom zapobiec poprzez odpowiednią dla tej grupy krwi dietę. Będzie ona sprzyjać prawidłowej pracy układu pokarmowego, umożliwi zrzucenie zbędnych kilogramów, zapewni zdrowie i dobre samopoczucie.
Poniżej przedstawiam zestaw produktów najwartościowszych, neutralnych oraz szkodliwych dla osób z grupą krwi 0.
Wskazane: dziczyzna, baranina, cielęcina, jagnięcina, wołowina, wątróbka; ryby: halibut, łosoś, makrela, dorsz, pstrąg, sola, sieja, morszczuk, śledź, okoń, tuńczyk.
Neutralne: kaczka, indyk, bażant, przepiórka, kurczak, królik; ryby i owoce morza: flądra, rekin, karp, węgorz, kałamarnica, kraby, krewetki, ślimaki.
Niewskazane: wieprzowina, gęś, śledź marynowany, wędzony łosoś, ośmiornica, sum, kawior.
Wskazane: brak
Neutralne: masło, kozi ser, mozzarella, ser feta, mleko sojowe, tofu, jaja kurze.
Niewskazane: maślanka, jogurty, kefiry, mleko kozie i krowie, śmietana, lody, sery: brie, camembert, serek wiejski, edamski, gouda, ricotta, cheddar, parmezan.
Wskazane: oliwa z oliwek, olej lniany, olej z pestek dyni.
Neutralne: olej sezamowy, rzepakowy.
Niewskazane: olej kukurydziany, krokoszowy, bawełniany, słonecznikowy, z orzeszków ziemnych.
Wskazane: orzechy włoskie, pestki dyni, siemię lniane.
Neutralne: migdały, orzechy laskowe, kasztany, pestki słonecznika, sezam.
Niewskazane: orzechy nerkowca, orzechy brazylijskie, ziemne, kokosowe, pistacje, mak.
Wskazane: fasola azuki, pinto, "czarne oczko".
Neutralne: bób, ciecierzyca, groch, soja, fasola biała i czerwona, fasolka szparagowa.
Niewskazane: soczewica, fasola nerkowata (kidney), fasola navy.
Wskazane: brak
Neutralne: gryka, amarant, orkisz, kasza, proso dmuchane, ryż (biały, brązowy, dziki), otręby ryżowe, makaron z karczocha, mąka żytnia, orkiszowa, ryżowa, jęczmienna.
Niewskazane: mąka owsiana, pszenna, kukurydziana, otręby pszenne i owsiane, płatki kukurydziane, płatki 7 zbóż, makaron grysikowy, makaron z pszennej mąki.
Wskazane: chleb esseński, chleb Ezechiela.
Neutralne: chleb orkiszowy, chleb żytni, chleb z brązowego ryżu, chleb z mąki sojowej, pieczywo wasa.
Niewskazane: pieczywo z pszenicy, pieczywo wieloziarniste, bułeczki kukurydziane, pieczywo z otrębów pszenicy, z mąki durum, chleb wysokobiałkowy.
Wskazane: brokuły, boćwina, cebula, chrzan, cykoria, czosnek, czerwona papryka, dynia, kalarepa, kapusta bezgłowa, szpinak, por, pietruszka, rzepa, sałata rzymska, słodkie ziemniaki, karczoch.
Neutralne: cukinia, cebula dymka, buraki, marchew, rzodkiewka, kapusta pekińska, kiełki fasoli mung, kiełki rzodkiewki, sałata lodowa, ogórki, papryka zielona i żółta, koper, zielone oliwki, pomidory, seler, szparagi, warzywa dyniowate.
Niewskazane: bakłażan, brukselka, kalafior, biała i czerwona kapusta, pieczarki, ziemniaki, kukurydza, czarne oliwki.
Wskazane: śliwki – różne rodzaje, figi – świeże i suszone.
Neutralne: agrest, arbuz, ananas, brzoskwinia, banan, czarne i zielone winogrona, czerwone i czarne porzeczki, cytryny, limonki, daktyle, granaty, grejpfruty, gruszki, jabłka, kiwi, maliny, mango, melony, morele, nektarynki, papaja, wiśnie, żurawina.
Niewskazane: truskawki, figi rajskie, pomarańcze, mandarynki, jeżyny, rabarbar.
Wskazane: woda sodowa, herbata miętowa, herbata z lipy, imbiru, z dzikiej róży, sok z ananasa, ciemnej wiśni, sok z suszonych śliwek.
Neutralne: herbata z szałwii, tymianku, rumianku, herbata zielona, sok grejpfrutowy, winogronowy, morelowy, żurawinowy, soki warzywne, piwo, wino czerwone i białe.
Niewskazane: Coca Cola i inne napoje gazowane, czarna herbata i kawa, herbata z dziurawca, sok z kapusty, soki pomarańczowe i jabłkowe, likier destylowany.
Wskazane: curry, imbir, kurkuma, pietruszka, kozieradka.
Neutralne: anyż, bazylia, cząber, mięta, pieprz czerwony, ziarnisty, goździki, rozmaryn, estragon, papryka, gorczyca suszona, kmin rzymski, kardamon, koper, kolendra, liść laurowy, majeranek, szałwia, tymianek, szczypiorek, cukier (biały i brązowy), dżemy i galaretki z zalecanych owoców, miód, mus jabłkowy, musztarda, sos sojowy, sól, żelatyna.
Niewskazane: ketchup, kwaśne i słodkie marynaty, ocet, pieprz biały, pieprz czarny mielony, cynamon, wanilia, gałka muszkatołowa.
Poznaj więcej szczegółów na temat diety zgodnej z grupą krwi.
Kategorie: Odżywianie, Diety
Materiały prezentowane w serwisie Curae.pl służą wyłącznie celom informacyjnym. Nie jest ich celem stawianie diagnozy czy sugerowanie metod leczenia. Pamiętaj, że publikowane tutaj artykuły nie stanowią fachowej porady medycznej. Przed podjęciem decyzji o zastosowaniu znajdujących się na tej stronie informacji, powinieneś skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.
Ta strona została znaleziona m. in. przez następujące frazy: dieta dla grupy krwi 0, dieta dla grupy krwi 0 rh+ przepisy, dieta grupa krwi 0, dieta zgodna z grupą krwi grupa 0, odżywianie zgodne z grupą krwi 0, grupa krwi 0 dieta, dieta grupy krwi 0.