Leksykon Zdrowego Życia
Dieta Andersona jest również określana mianem diety niełączenia. Jej twórca uznał, że skuteczną kurację odchudzającą można przeprowadzić tylko pod warunkiem, że nie będzie się łączyć ze sobą węglowodanów i białek. Z podobnych założeń wyszli twórcy diety Tombaka oraz diety Haya.
Henry L.N. Anderson, dietetyk z uniwersytetu w Los Angeles, odkrył, że odpowiednie zestawianie składników pokarmowych powoduje ich szybsze spalanie. Co za tym idzie – jeśli łączymy ze sobą pewne produkty, będziemy przybierać na wadze.
Okazuje się bowiem, że do trawienia węglowodanów i białek potrzebne są zupełnie inne enzymy. Jeśli więc będziemy łączyć pewne produkty, przyczynimy się do gromadzenia toksyn w organizmie. W efekcie zwiększymy ilość odkładającej się tkanki tłuszczowej.
Anderson odszedł od powszechnie stosowanej w innych dietach reguły spożywania posiłków o ściśle wyznaczonych porach. Zamiast tego określił pewne ramy czasowe, w jakich należy posilać się konkretnymi grupami produktów. Takie podejście jest dość nietypowe, ale według wielu relacji sprawdza się znakomicie.
W diecie Andersona musimy przestrzegać następujących zasad:
Dieta Andersona, jak każda, ma swoje wady i zalety. Przed jej zastosowaniem należy dokładnie rozważyć wszystkie za i przeciw.
Najważniejszą zaletą jest bez wątpienia fakt, iż dieta nie jest zbyt restrykcyjna. Posiłki można komponować według własnych upodobań, a w dodatku nie trzeba codziennie jeść tego samego. Dieta Andersona może być bardzo różnorodna. Wszystko zależy od twojej osobistej kreatywności. Warto też wspomnieć, że dieta ta może znacznie poprawić samopoczucie, co jest również ważne podczas kuracji odchudzającej. Nie tylko od ciała, ale i od umysłu zależy, jak szybko będziesz odnotowywała postępy.
Kolejną zaletą diety Andersona jest jej korzystny wpływ na zdrowie. Bardzo szybko bowiem dochodzi do uregulowania przemiany materii, co przyczynia się do polepszenia ogólnego stanu zdrowia. Jak wiemy, dobre zdrowie przyczynia się z kolei do utrzymywania prawidłowej wagi. Jeśli więc chcesz być szczupła, dbanie o zdrowie ci w tym pomoże.
Dieta Andersona jest dla wielu osób wygodna do stosowania. Szczególnie jeśli pracują na ranną zmianę, a większość treściwych posiłków jedzą po godzinie 16-tej. Nieco gorzej sytuacja przedstawia się w przypadku osób pracujących na popołudniu. Mogą mieć wówczas problem z przestrzeganiem wszystkich zasad diety.
Jedną z uciążliwych wad diety Andersona jest konieczność znacznego ograniczenia spożywania mięsa. Jeśli ktoś do tej pory opierał swoją dietę o produkty pochodzenia zwierzęcego, może mieć problemy z wdrożeniem diety niełączenia. W takich wypadkach zaleca się przechodzenie na nią stopniowo – krok po kroku organizm przyzwyczai się do mniejszej ilości mięsa.
Dla wielu osób wadą może się także okazać fakt, że w diecie Andersona nie dopuszcza się spożywania mleka. Wielu dietetyków ostrzega, że należy wówczas zadbać o dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości wapnia wraz z innymi produktami. Osobiście jednak uważam, że mleko jest samo w sobie szkodliwe dla organizmu. Nie spożywam go od lat i nie mam z tego powodu żadnych problemów.
Kolejną wadą omawianej diety jest pewne jej ograniczenie. Mianowicie nie powinny jej stosować osoby z bardzo dużą nadwagą. Jeśli masz tylko kilka zbędnych kilogramów – wszystko będzie w porządku. Jeśli jednak twoja nadwaga jest znaczna, powinnaś skonsultować się z lekarzem lub profesjonalnym dietetykiem, który przygotuje plan żywieniowy przystosowany konkretnie do twojego przypadku.
Na diecie Andersona będziesz zrzucać zbędne kilogramy stopniowo. Zazwyczaj jest to 1 kilogram w ciągu tygodnia. Warto w tym miejscu zaznaczyć, że po osiągnięciu docelowej wagi można nadal stosować tę dietę – jako nowy sposób odżywiania. Nic nie stoi na przeszkodzie, żeby dietę Andersona uczynić stałym elementem swojego życia.
Kategorie: Odżywianie, Diety
Materiały prezentowane w serwisie Curae.pl służą wyłącznie celom informacyjnym. Nie jest ich celem stawianie diagnozy czy sugerowanie metod leczenia. Pamiętaj, że publikowane tutaj artykuły nie stanowią fachowej porady medycznej. Przed podjęciem decyzji o zastosowaniu znajdujących się na tej stronie informacji, powinieneś skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.
Ta strona została znaleziona m. in. przez następujące frazy: dieta andersona, dieta andersona wady i zalety, dieta andersona jadłospis, dieta andersona opis, dieta nielaczenia efekty, dieta niełączenia ile schudłyście, dieta andersona efekty, dieta rozdzielna opinie lekarzy.