Strona Główna › Diety › Dieta 3D Chili

Dieta 3D Chili

Dieta 3D chili jest programem odchudzającym, który wykorzystuje potencjał przeróżnych przypraw. Od dawna wiadomo, że wpływają one korzystnie na przemianę materii. Autorka diety, amerykańska dietetyczka, postanowiła uczynić je głównym elementem opracowanej przez siebie kuracji odchudzającej.

W roku 2012 amerykańska dietetyczka opracowała program żywieniowy, służący utracie zbędnych kilogramów. W ciągu 28 dni można ich zrzucić nawet osiem. Ten sposób odchudzania to tak zwana dieta 3D chili. Jej autorka  postanowiła wykorzystać, jak się można domyślić po nazwie, różne przyprawy, które korzystnie wpływają na przemianę materii i pomagają chudnąć.

Jak działa dieta 3D chili?

Dieta 3D chili, czyli system trójwymiarowego spalania kalorii, polega na umiejętnym dodawaniu do naszych posiłków odpowiednich przypraw. Ze względu na ich zróżnicowane działanie, a także kolor, podzielone zostały na trzy grupy.

Zielone przyprawy: mają działanie stabilizujące i kojąco wpływają na układ pokarmowy. Wspomagają pracę jelit. Zalecane podczas śniadania.

Są to m.in.: bazylia, mięta, lubczyk, tymianek, szałwia, rozmaryn, melisa, oregano.

Żółte przyprawy: mają dobry wpływ na krążenie oraz układ trawienny, stymulują wydzielanie soków żołądkowych, przyspieszają przemianę materii, poza tym zmniejszają apetyt. Zalecane do obiadu.

Są to m.in.: cynamon, żółte curry, kardamon, gorczyca, kurkuma, imbir, kmin rzymski.

Czerwone przyprawy: poprawiają przemianę materii oraz sprzyjają spalaniu tkanki tłuszczowej. Wszystko to za sprawą zawartej w nich substancji zwanej kapsaicyną. Zalecane do kolacji.

Są to m.in.: papryka (ostra i słodka), peperoni, chili, czerwone curry, pieprz czarny oraz cayenne.

Nie wystarczy dodawać przyprawy, trzeba użyć ich w odpowiedniej ilości oraz umiejętnie łączyć z konkretnymi potrawami.

Ważnym zaleceniem podczas stosowania diety jest dostateczna liczba godzin snu (8). Nie wolno opuszczać śniadania. Dieta zakłada spożywanie pięciu posiłków dziennie. Uczy regularnego jedzenia bez podjadania między posiłkami.

Zalety 3D chili

• można jeść smaczne posiłki i wcale nie trzeba się głodzić, aby schudnąć, ani liczyć kalorii;
• składniki diety są łatwo dostępne oraz niedrogie, a przygotowanie potraw nieskomplikowane;
• dostępne są poradniki pomagające właściwie komponować posiłki i je przygotowywać;
• nie ma miejsca na monotonię w jadłospisie;
• dieta jest zróżnicowana i zawiera niezbędne dla organizmu składniki odżywcze;
• nie wymaga stosowania suplementów, aczkolwiek pojawiły się na rynku tak zwane inteligentne kapsułki odchudzające, które rzekomo wspomagają cały proces;
• w trakcie kuracji człowiek nie jest rozdrażniony i nerwowy jak w przypadku innych diet, może też bez przeszkód uprawiać sport;
• jedzenie dostarcza dość energii na cały dzień i wpływa na dobre samopoczucie;
• dieta pomaga pozbyć się cellulitu;
• sprzyja utrwalaniu zdrowego trybu życia.

Wady diety 3D chili

• trzeba uważać, aby nie przesadzić z przyprawami, bo ucierpi na tym nasz żołądek;
• dieta niestety nie dla wszystkich, o czym napiszę poniżej;
• na skutek spożywania ostrych przypraw na skórze może pojawić się trądzik;
• trzeba samemu zdecydować, czy ważniejsza jest dla nas piękna cera, czy szczupła sylwetka;
• może się pojawić nadkwasota żołądka u osób wrażliwszych;
• jeśli ktoś chce mieć kompletny plan żywieniowy, musi go zakupić;
• dieta musi zostać dla każdego dopasowana indywidualnie – konieczna będzie konsultacja lekarza specjalisty.

Zalecane produkty

• minimum 2 litry płynów dziennie (najlepiej niech będzie to woda mineralna z dodatkiem limonki, cytryny, listków mięty);
• czerwona herbata, kawa z przyprawami np. cynamonem;
• owoce i warzywa;
• produkty mleczne (jogurty, sery) i jaja;
• mięso (najlepiej piersi z kurczaka lub indyka);
• ryby np. dorsz, tuńczyk;
• pieczywo pełnoziarniste, musli, otręby;
• ryż, makaron razowy;
• czekolada, najlepiej gorzka, z dodatkiem chili.

Wykreśl z jadłospisu:

• słodycze;
• jedzenie typu fastfood;
• potrawy z białej mąki.

Dla kogo dieta 3D chili jest dobra?

Na pewno dieta nie jest odpowiednia dla osób z chorym żołądkiem i wrażliwym układem pokarmowym. Ostre przyprawy mogą też zaszkodzić cerze, dlatego uważać muszą osoby z problemami skórnymi. Kto ma chorą wątrobę, także nie powinien stosować tej diety. Nie jest ona również przeznaczona dla chorujących na nadciśnienie. Jeśli nie mamy przeciwwskazań, możemy tę dietę z powodzeniem stosować. Pomoże nam ona nie tylko schudnąć, ale też uregulować tryb życia.

Kategorie: Odżywianie, Diety